Названы простые способы для поддержания молодости тела

0
0

Фото: Александр Щербак / ТАСС

Итальянские Диетологи раскрыли секрет долголетия своих соотечественников — страна является одним из лидеров по продолжительности жизни: мужчины в среднем доживают до 81 года, а женщин-до 85 лет. Он был в правильное питание и качественные продукты питания, сообщает Лекко сайт Notizie.

Диета итальянцев богаты белком, фолиевой кислотой, антиоксидантами и витаминами А и Е. диетологи рекомендовать всем, кто стремится как можно дольше продлить молодость тела, чтобы ввести в рацион молочные продукты, зелень, салат и свежевыжатый грейпфрутовый сок по утрам.

Сок из красного грейпфрута и горсть орехов в дополнение к завтрак, насытит организм витамином С, омега-3, кальция, антиоксидантов и минеральных солей. Также Диетологи рекомендуют в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса тела — это позволит отслеживать питании человека заключается в сохранении достаточной мышечной массы.

Ранее сообщалось, что российские ученые исследовали рацион долгожителей из разных стран и выявили сильную корреляцию между продолжительностью жизни и потреблением антиоксидантов. В перечень необходимых товаров входят зеленый чай, финики, облепиха и голубика.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь